Получайте витамин D из своей пищи!
Постоянно я вижу, что люди спрашивают, что дайте нам какой-то совет, как мы можем получить витамин D3 с едой. Мы не хотим покупать аптечные, мы хотим больше натуральные. Я вас понимаю.
Я сам, вы как понимаете, я сам люблю натуральные вещи, не люблю химию, но, к сожалению, здесь меня тоже надо принимать. Иногда я тоже принимаю аптечные витамин D3. Я вам объясню на этом видео. Сами первые понимаете, нам нужна большая дозировка витамина D3. А если будем искать в интернете, там будет написано, что витамин D3 можно получить через грибы.
Но сколько грибов? Это 14 стакан. 14 стакан грибов будем есть, тогда будем получать дозировку, которая нам нужна каждый день по витамин D. И здесь тоже не витамин D3, больше будете получать витамин D2, который очень тяжело в нашей организме приваривать, если будем получать через грибы. Так что нет смысла.
Второе, это есть яйца. Написано, что витамин D3 можно получить на яйце. Сколько яиц? Смешно, больше чем 200 яиц будем есть каждый день. Тогда будем получать витамин D3, сколько нам нужно. Я не готов для этого. Если я буду кушать так много грибов, либо у меня будет работа, либо на всю жизнь, а дальше я не хочу есть эти грибы. Тоже из-за этого есть яйца.
Тоже самое с печень треской. Я сам иногда рекомендую, что принимайте печень треской, ну, если кому-то нужно. Бывает во время консультации. Ну, понимаете, сколько масла печень треской нам нужно? Нам нужно 20 или больше, чем это. Ну, 20 или больше, чем это. Чайная ложка масла каждый день. 20 чайной ложки или больше. 20-23 чайной ложки каждый день, чтобы получили витамин D3, сколько нам нужно.
Второе, это есть яйца. Написано, что витамин D3 можно получить на яйце. Сколько яиц? Смешно, больше чем 200 яиц будем есть каждый день. Тогда будем получать витамин D3, сколько нам нужно. Я не готов для этого. Если я буду кушать так много грибов, либо у меня будет работа, либо на всю жизнь, а дальше я не хочу есть эти грибы. Тоже из-за этого есть яйца.
Это тупость. Я не готов для этого, так что я не рекомендую. Рекомендую. Можем получать витамин D3, который очень важен для нас. Два выбора у нас есть. Первый. Ходим на солнце. Наш организм сам будет заработать. Когда мы будем ходить на солнце, наша кожа будет заработать это. Наш организм будет получать. Первый этап.
Но если живем на месте, где меньше солнца есть или земной период, тогда аптечные, таблетки, капсулы, порошки, какую форму хотите, принимайте. Но другой варианта нет. Только два варианта есть. Подбирайте один из этих, это и будет правильно. Надеюсь, информация будет полезна для вас. Улыбайтесь больше, не болейте, будьте здоровы.
